In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.
Wasser wird seit jeher als Wundermittel gefeiert. Viel Trinken helfe gegen unreine Haut, Kopfschmerzen, Übergewicht und Falten, so die Gerüchte, die ihre hartnäckigen Runden durch Frauenzeitschriften und Friseursalons drehen. Was dran ist und was eher weiter in die Ecke zu den Volkssagen gestellt werden kann, klären wir hier.
Schon jetzt ist es häufig nass draußen, der Regen gönnt sich kaum eine Pause. In ein paar Wochen wird auch noch die winterliche Kälte hinzukommen. Dann fällt es wieder schwerer, vor die Tür zu gehen und Sport zu treiben. Will man jedoch die hart erkämpfte Bikinifigur durch den Winter bringen, um im nächsten Frühjahr nicht wieder komplett von vorne anfangen zu müssen, sollte man auf keinen Fall auf die Bewegung verzichten.
Es ist eigentlich ganz einfach: Wenn man seinem Körper weniger Kalorien zuführt als dieser verbraucht, dann nimmt man ab. Mit Motivation und Disziplin lässt sich durch ein Reduzieren der Kalorienzufuhr und durch viel Sport das Wunschgewicht erreichen. Doch auch wenn man am Körpergewicht was verändern kann, so gilt das leider nur sehr eingeschränkt für die Figur. Denn die Proportionen des eigenen Körpers sind genetisch bedingt und durch die Lebensweise nur minimal veränderbar. Lesen Sie mehr…
Nicht immer schaffen die Menschen es, durch reine Disziplin abzunehmen. Denn die braucht man, um “einfach weniger zu essen” und sich “einfach mehr zu bewegen” und “einfach mehr Sport zu treiben”. Wer am inneren Schweinehund scheitert, die Abnehmkur aber schon aus gesundheitlichen Gründen notwendig ist, der kann sich Hilfe von Ärzten, aus der Pharmazie und sogar der Chirurgie holen. Als letztes Mittel sind diese recht drastischen Maßnahmen gerade noch recht. Lesen Sie mehr…
Effektiv abnehmen kann man nur mit ausreichender Bewegung, heißt es in vielen Diät-Ratgebern. Im stressigen Arbeitsalltag fehlt zwischen beruflichen und privaten Verpflichtungen oft die nötige Zeit, um an regelmäßigen Veranstaltungen im Sportverein teilzunehmen oder nach Feierabend durch ein effektives Workout den Grundumsatz zu steigern und die überflüssigen Fettpölsterchen zum Schmelzen zu bringen. Wer viel Bewegung geschickt ins seinen Alltag integriert und , kann allerdings auch ohne umfangreiches Sportprogramm abnehmen. Lesen Sie mehr…
Wer kennt das nicht: kaum hat man sich endlich mal vorgenommen, für die Bikini-Figur vor dem Sommer noch ein wenig abzunehmen und schon scheint eine Grillparty nach der anderen die frisch geschmiedeten Diät-Vorsätze zu durchkreuzen. Doch wer abnehmen möchte, muss auf die gemütlichen Grillabende mit Freunden nicht zwangsläufig verzichten. Denn schließlich gibt es neben fettigen Bratwürsten und Steaks auch eine ganze Menge fettarmes Grillgut, das der Figur nicht schadet. Hier sind ein paar Tipps zum figurbewussten Grillvergnügen. Lesen Sie mehr…