Gesund abnehmen - Der Ratgeber-Blog für Ungeduldige

In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.

Beiträge mit dem Schlagwort ‘Diät’

Wie man den Jo-Jo-Effekt vermeidet

Die meisten Reduktions- und Spezialdiäten, in deren Rahmen zum Beispiel ausschließlich bestimmte Lebensmittel und Mengen verspeist werden dürfen, bergen einen gewaltigen Nachteil: Nachdem man sich wochen- oder sogar monatelang an den strikten Diätplan gehalten und eine ordentliche Menge Gewicht verloren hat, sorgt anschließend der sogenannte Jo-Jo-Effekt für Frustration. Was genau hinter diesem Phänomen steckt und was man dagegen tun kann, verraten wir hier.

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Nährstoffmangel im Rahmen einer Diät

Eine effektive Diät beinhaltet in der Regel natürlich in erster Linie die Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr, wobei viele Diätsysteme dementsprechend von dem Konsum einiger bestimmter Nahrungsmittel abraten. Hierbei ist jedoch Vorsicht geboten, damit es im Zeitraum der Diät nicht zu einem Nährstoffdefizit kommt. Unter diesem Kontext treten vor allem die verschiedenen Vitamine und Mineralstoffe in Erscheinung! Lesen Sie mehr…

Die letzte Diät vor dem Urlaub

Viele Frauen müssen beim Anprobieren ihres Bikinis oder Badanzugs feststellen, dass sie trotz aller Bemühungen um eine schlanke Figur, noch das ein oder andere Pfund zu viel haben. Damit man sich am Strand von seiner besten Seite zeigen und die schönsten Wochen des Jahres so richtig genießen kann, wird es dann Zeit für die letzte Diät vor dem Urlaub. Lesen Sie mehr…

Die größten Diät-Mythen Teil 3

Fast jeden Tag wirbt ein anderer Hersteller mit einer neuen Diät, die den überflüssigen Pfunden auf den Leib rücken soll. Viele wollen binnen weniger Wochen zur gewünschten Traumfigur verhelfen, verharmlosen die Gefahren der rasanten Gewichtsabnahme. Während Ernährungsexperten mit gehobenem Fingern vor solchen Diätwundern warnen, fallen viele übergewichtige Menschen dennoch auf die Werbeslogans rein. Lesen Sie mehr…

Die größten Diät-Mythen

Man kann beinahe die Uhr danach stellen: jedes Frühjahr hat die Schlankheits-Industrie ihre Hochkonjunktur. Jahr für Jahr verkünden einschlägige Magazine und selbst ernannte Gesundheitsexperten die neuesten Wunderdiäten.

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