Gesund abnehmen - Der Ratgeber-Blog für Ungeduldige

In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.

Nährstoffmangel im Rahmen einer Diät

Eine effektive Diät beinhaltet in der Regel natürlich in erster Linie die Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr, wobei viele Diätsysteme dementsprechend von dem Konsum einiger bestimmter Nahrungsmittel abraten. Hierbei ist jedoch Vorsicht geboten, damit es im Zeitraum der Diät nicht zu einem Nährstoffdefizit kommt. Unter diesem Kontext treten vor allem die verschiedenen Vitamine und Mineralstoffe in Erscheinung!

Vitamine sind lebensnotwendig!

Während einer Diät sind Vitamine besonders wichtig

© Hemera/Thinkstock

Die Vitaminversorgung des Körpers wird hauptsächlich über den Verzehr von frischem Obst und Gemüse, sowie auch durch die Milch und durch Milchprodukte, gewährleistet. Da einige Diäten jedoch vor einem Verzehr von Milchprodukten und sogar von Obst abraten, kann bei so einer Diät sehr schnell ein Vitaminmangel im Körper entstehen. Ein derartiges Vitamindefizit wirkt sich sehr negativ auf die Gesundheit aus und je nachdem, welches Vitamin nicht ausreichend aufgenommen wird, kann hierdurch das Immunsystem, die Nerven oder auch die Haut einer erheblichen Gesundheitsgefährdung ausgesetzt werden.

Wie kann einem Vitaminmangel vorgebeugt werden?

Grundsätzlich ist es daher empfehlenswert, einem Vitaminmangel durch eine Diät vorzubeugen, indem beispielsweise ein kalorienarmer Multivitaminkomplex eingenommen wird. Derartige Vitaminpräparate finden sich in verschiedenen Onlineshops, wie bei www.gesund24h.de in Form von rein natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die alle wichtigen Vitamine in einer ideal verwertbaren Konzentration enthalten. Des Weiteren kann mithilfe derartiger Gesundheitsprodukte auch sehr gut binnen kürzester Zeit ein bereits bestehendes Vitamindefizit beseitigt werden.

Auch auf die Mineralstoffversorgung muss geachtet werden!

Milch ist wichtiger Vitamin-Lieferant

© Jupiterimages/Comstock/Thinkstock

Die verschiedenen Mineralstoffe sind für den menschlichen Körper ebenso wichtig, wie die Vielzahl an Vitaminen und daher muss bei einer Diät auch auf eine ausreichende Zufuhr mit diesen Spurenelementen geachtet werden. Hierfür eignet sich ein hochwertiges Mineralwasser sehr gut, von welchem täglich ungefähr zwei Liter getrunken werden sollten. Besteht bereits ein Mineralstoffdefizit, finden sich hierfür ebenfalls spezielle Nahrungsergänzungen, welche die wichtigen Mineralstoffe in sehr hoher Konzentration enthalten und die natürlich auch prophylaktisch eingesetzt werden können.

Wie lange kann ein derartiges Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden?

Da es sich bei den verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen um rein natürliche Produkte handelt, steht auch dem langfristigen Konsum generell nichts im Wege. Daher kann ein Vitaminkomplex oder eine Nahrungsergänzung mit Mineralstoffen auch sehr gut über den Zeitraum der Diät hinaus für die Vermeidung von einem Nährstoffdefizit eingenommen werden.

Autor: - Datum: 18. Juli 2012 - Uhrzeit: 17:54 Uhr - Schlagwörter: , , , , - Kategorien: Diät, Ernährung
  • Güngör sagt:

    Auch dieser Beitrag ist sehr gut gelungen wie ich meine.

    Vor allem beim effektiven Abnehmen wird allzu oft vergessen, dem Körper das zu geben, was er zum Abnehmen braucht – gesunde Nährstoffe.

    Vielleicht wissen es viele Menschen nicht. Der Körper kann nur gesund und dauerhaft abnehmen, wenn seine Körperorgane gut funktionieren. Denn die, für den Abnehmvorgang wichtigen Organe brauchen viele wichtige Mineralien und Nährstoffe und gut zu funktionieren.