Gesund abnehmen - Der Ratgeber-Blog für Ungeduldige

In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.

Radfahren macht Freude und ist gut für die Gesundheit

Insbesondere im Sommer steigen wieder zahlreiche Menschen auf ihren Drahtesel, um sich in der freien Natur aufzuhalten und um etwas für die Gesundheit zu tun. Denn was gibt es Schöneres, als die warme Jahreszeit mit einer ausgiebigen Radtour zu beginnen. So ist diese Konditionssportart an der frischen Luft gerade für den sportlichen Einstieg nach dem langen Winter ideal. Ferner eignet sich das Fahrrad fahren für jede Altersstufe, da das Treten in die Pedale die Gelenke entlastet und die Intensität ganz individuell angepasst werden kann.

Gekoppelt mit einer gesunden Ernährung verliert man zudem binnen kürzester Zeit lästige Pfunde und verbessert gleichermaßen die Ausdauer. Bevor man sich jedoch dieser Art der körperlichen Betätigung widmet, sollten vor allem Anfänger zunächst einmal herausfinden, welches Vehikel für den persönlichen Gebrauch geeignet ist. So stellt sich zunächst die Frage, ob das Bike für Bergfahrten oder für lange Fahrradtouren auf Radwegen gebraucht wird. In Abhängigkeit dieser Überlegung sollte schlussendlich der Kauf erfolgen.

Weitere Facts und Wissenswertes

Hat man sich nun für ein bestimmtes Model und einen bestimmten Fahrradtyp entschieden, erfolgt die Grundeinstellung bei einer schönen Radtour. Dabei lässt sich unter anderem prüfen, ob der Sattel zu hart ist oder Knie und Ellbogen beim Fahren schmerzen. Ein unverzichtbarer Bestandteil sollte des Weiteren ein Fahrradhelm sein, da dieser vor bösen Verletzungen schützt. So kann ein Sturz von einem fahrenden Vehikel zu massiven Kopfverletzungen führen. Entscheidet man sich hingegen für eine lange und ausgiebige Tour, sind Hosen mit einer extra Polsterung ratsam, da diese dafür Sorge tragen, dass etwaiges Wundscheuern vermieden wird. Auch das Tragen von Funktionskleidung bietet sich gerade bei schlechten Wettereinflüssen an. Diese ist nahezu in jedem gut ausgestatteten Fahrradshop zu zu erschwinglichen Preisen zu erhalten. Es kann definitiv getrost behauptet werden, dass das Fahrrad fahren prädestiniert ist, um einen jetzt in Form zu bringen und die Gesundheit zu fördern.

Autor: - Datum: 15. Juli 2013 - Uhrzeit: 08:31 Uhr - Schlagwörter: - Kategorien: Allgemein, Sport