Gesund abnehmen - Der Ratgeber-Blog für Ungeduldige

In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.

Archiv für die Kategorie ‘Diät’

Die wichtigsten Basics für die Diät

Wer abnehmen möchte, entscheidet sich über kurz oder lang für eine Diät. Dies ist der erste Schritt zur Umstellung der eigenen Ernährung. Umsetzung und Erfolg müssen dann einfach ausprobiert werden.

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Slimette – die natürliche Diät-Alternative

Die Natur hat für nahezu jede Beschwerde ein passendes Heilmittel parat. Unsere Vorfahren wussten das noch und viele traditionelle Völker setzen dieses Wissen auch heute noch nutzbringend ein. Viele natürliche Substanzen verfügen neben positiven Effekten auf die Gesundheit auch über schlankheitsfördernde Eigenschaften – dies ist mit ein Grund dafür, warum bei ursprünglichen, naturverbundenen Völkern Übergewicht kaum bekannt ist. Lesen Sie mehr…

Energy Drinks – viel Zucker, wenig Wirkung!

Energy Drinks haben sich regelrecht zu Modegetränken entwickelt und werden besonders gern bei Müdigkeit oder vor sportlichen Aktivitäten getrunken. Der von den Herstellern beworbene anregende und leistungssteigernde Effekt ist wissenschaftlich allerdings höchst umstritten. Eines steht jedoch fest: Wer abnehmen möchte, sollte besser die Finger von diesen Zuckerbomben lassen!

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Nährstoffmangel im Rahmen einer Diät

Eine effektive Diät beinhaltet in der Regel natürlich in erster Linie die Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr, wobei viele Diätsysteme dementsprechend von dem Konsum einiger bestimmter Nahrungsmittel abraten. Hierbei ist jedoch Vorsicht geboten, damit es im Zeitraum der Diät nicht zu einem Nährstoffdefizit kommt. Unter diesem Kontext treten vor allem die verschiedenen Vitamine und Mineralstoffe in Erscheinung! Lesen Sie mehr…

Die letzte Diät vor dem Urlaub

Viele Frauen müssen beim Anprobieren ihres Bikinis oder Badanzugs feststellen, dass sie trotz aller Bemühungen um eine schlanke Figur, noch das ein oder andere Pfund zu viel haben. Damit man sich am Strand von seiner besten Seite zeigen und die schönsten Wochen des Jahres so richtig genießen kann, wird es dann Zeit für die letzte Diät vor dem Urlaub. Lesen Sie mehr…

Mit Lavendelkissen im Schlaf abnehmen

Jeder von uns hat bereits von der Schlank-im-Schlaf-Methode gelesen oder zumindest davon gehört. Jene Strategie beruht darauf, bereits Stunden, bevor man schlafen geht, nichts mehr zu essen. Denn gerade im Schlaf benötigt der Körper Energien, welche er dann von Fettreserven abzweigt. Daher sollte man abends möglichst wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen und diese stattdessen auf das Frühstück verteilen. Nun setzt die Methode darauf, dass wir genügend schlafen und vor allem auch die so wichtigen Tiefschlafphasen erreichen.

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