In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.
Jeder, der sich schon einmal an einer Diät versucht hat, wird bestätigen können, dass es extrem schwer ist, diese durchzuhalten. Doch warum ist das eigentlich so? Fehlt den meisten von uns nur die Selbstdisziplin oder steckt noch etwas ganz anderes dahinter? Eine neue Studie hat ergeben, dass ein bestimmter Mechanismus im Gehirn dafür sorgt, dass wir gar nichts anderes tun können, als zu essen – auch wenn wir überhaupt nicht wollen. Lesen Sie mehr…
Das Abendbrot, da ist der Name Programm. In Deutschland kommt beim Abendessen häufig leckeres Brot mit Aufschnitt auf den Tisch. Doch das enthält einen hohen Anteil an Kohlenhydraten, einem der wichtigsten Energielieferanten für den menschlichen Körper. Tagsüber sorgen sie dafür, dass wir zu jeder Zeit genug Power haben und unsere Ziele erreiche können. Essen wir jedoch am Abend Nahrungsmittel, die einen hohen Anteil an Kohlenhydraten enthalten, kann sich dies negativ auf die Figur auswirken. Lesen Sie mehr…
Abnehmen ist immer auch Psychologie. Natürlich geht es nicht ohne ein bestimmtes Maß an Selbstdisziplin, einen echten Plan und Durchhaltevermögen, doch wenn man einige psychologische Tricks nutzt, wird der Gewichtsverlust wesentlich leichter erreicht. So gerät man seltener in Versuchung zu naschen, ist schneller satt oder kann sich öfter dazu durchringen, eine Runde Joggen zu gehen. Lesen Sie mehr…
Effektiv abnehmen kann man nur mit ausreichender Bewegung, heißt es in vielen Diät-Ratgebern. Im stressigen Arbeitsalltag fehlt zwischen beruflichen und privaten Verpflichtungen oft die nötige Zeit, um an regelmäßigen Veranstaltungen im Sportverein teilzunehmen oder nach Feierabend durch ein effektives Workout den Grundumsatz zu steigern und die überflüssigen Fettpölsterchen zum Schmelzen zu bringen. Wer viel Bewegung geschickt ins seinen Alltag integriert und , kann allerdings auch ohne umfangreiches Sportprogramm abnehmen. Lesen Sie mehr…