Gesund abnehmen - Der Ratgeber-Blog für Ungeduldige

In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.

Archiv für die Kategorie ‘Ernährung’

Wie man den Jo-Jo-Effekt vermeidet

Die meisten Reduktions- und Spezialdiäten, in deren Rahmen zum Beispiel ausschließlich bestimmte Lebensmittel und Mengen verspeist werden dürfen, bergen einen gewaltigen Nachteil: Nachdem man sich wochen- oder sogar monatelang an den strikten Diätplan gehalten und eine ordentliche Menge Gewicht verloren hat, sorgt anschließend der sogenannte Jo-Jo-Effekt für Frustration. Was genau hinter diesem Phänomen steckt und was man dagegen tun kann, verraten wir hier.

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Kaffee als Helfer beim Abnehmen?

Zu kaum einem Getränk gibt es so viele unterschiedliche Meinungen wie zum Kaffee. Persönliche Standpunkte sowie wissenschaftliche Studien gehen teils weit auseinander. Eines scheint jedoch klar zu sein: Kaffee hilft bei der Fettverbrennung und darf deswegen auch bei einer Diät nicht fehlen.

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Verzicht war gestern: gesund Abnehmen mit Genuss und Disziplin

Schnelles Abnehmen ist negativ behaftet, da es mit Hungerkuren und Radikaldiäten assoziiert wird. Doch das muss gar nicht sein – mit bewusster Ernährung und viel Sport fallen die Pfunde schnell, und erst recht, wenn man den Weg gemeinsam mit anderen beschreitet.

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Langfristig denken: Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Jeder kennt ihn, jeder fürchtet ihn: Den Jojo-Effekt nach einer erfolgreichen Diät. Anders formuliert: Damit eine Diät auch wirklich erfolgreich ist, sollte man dafür sorgen, dass der Jojo-Effekt gar nicht erst eintritt. Verschiedene Wege helfen bei diesem Vorhaben.

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Gesunde Ernährung mit selbst angebautem Gemüse

Immer mehr Menschen gehen dazu über, ihr Gemüse selbst zu ziehen. Wer Erzeuger und Verbraucher in einer Person ist, weiß schließlich, wie es um seinen Ertrag bestellt ist und kann sich mit ein bisschen Mühe über einwandfreies, gesundes Bio-Gemüse freuen. Denn nichts ist gesünder als frisches Gemüse, das direkt aus dem Topf oder vom Feld auf den Tisch kommt – auch deshalb, weil lange Transportwege und lange Lagerungszeit vermieden werden. Eine ausgewogene Mahlzeit mit frischem, knackigen Gemüse ist außerdem vegan, kalorienarm und läßt die Pfunde purzeln. Lesen Sie mehr…

Wie kann man schnell abnehmen und auf was ist zu achten?

Immer mehr Menschen leiden unter Übergewicht. Dieses Phänomen ist auf verschiedene Ursachen zurückzuführen und betrifft sowohl Erwachsene, als auch Kinder und Jugendliche. Hat man die Pfunde erst einmal drauf, ist es sehr schwer sie wieder los zu werden. In der Regel werden bei zu viel Gewicht Diäten durchgeführt, die zwar für eine schnelle Gewichtsabnehme sorgen, aber nach einiger Zeit hat die betreffende Person das Gewicht wieder mit  sich herumzuschleppen. Besser ist es einer Alternative zu vertrauen, welche den Jo-Jo-Effekt nicht auslöst und somit der Person längerfristig dabei hilft das reduzierte Gewicht zu halten. Damit dies geschehen kann, gibt es heute sehr viele gute Seiten im Internet, welche sich auf das Thema spezialisiert haben und den Besuchern gute Tipps und Ratschläge geben. Diese sind in der Regel von Fachleuten zusammengestellt und bringen einen großen Erfolg.

Möglichkeiten um schnell und gesund abzunehmen

Frau beißt in Apfel

© Jupiterimages/Pixland/Thinkstock


Es gibt eine immer größer werdende Reihe von Gewichtsreduzierungsmöglichkeiten. Leider sind nicht alle tauglich, um der übergewichtigen Person eine echte Hilfe zu sein. Beispiele für gute Möglichkeiten sind unter anderem

Weitere Infos kann der Interessent auch auf der Seite  http://www.bodystyling.tv/wie-kann-ich-schnell-abnehmen/ einsehen und sich auf diese Weise wertvolle Tipps, für seine persönliche Methode zur Gewichtsabnahme aneignen.

Beachtenswertes bei schneller Gewichtsabnahme

Jeder Mensch, der sich dazu entscheidet, sein Gewicht schnell zu reduzieren, sollte einige wesentliche Aspekte beachten. Eine schnelle Gewichtsabnahme stellt für den Körper eine große Belastung dar. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass viel getrunken wird und die wichtigen Mineralien und andere Nährstoffe zu sich genommen werden. Hinzu kommt, dass eine Reduzierung der Kohlehydrate Zufuhr nicht übertrieben werden sollte. Der Körper gerät unter Stress durch die Abnahme von Gewicht und deshalb sollte eine regelmäßige Entspannung erfolgen. Was in jedem Fall gegeben sein sollte, ist die Überwachung durch einen Arzt, denn meist gerät der Kreislauf in Mitleidenschaft, was zu Problemen führen kann. Ist das Wunschgewicht erreicht, sollte auch an die Stabilisierung des Zustands gedacht werden, was in den seltensten Fällen beachtet und durchgeführt wird.